Yoga Stijlen

Klassieke Hatha Yoga

Klassieke Hatha Yoga is een specifieke stijl binnen de Hatha Yoga. De lessen zijn opgebouwd uit 4 delen en duren altijd 90 minuten. in die tijd komen de volgende onderdelen aan bod 

  1. Ademhaling / Energie-beheersingtechnieken (pranayama) 
  2. Dynamische warming- up (o.a. de zonnegroet) 
  3. Afzonderlijke houdingen (asana's) die in een vaste richtingen de energieknooppunten (chackra's) in je lichaam balanceert, de afzonderlijke actieve houdingen wisselen we af met rust-herstelhoudingen waarin je de effecten observeert. 
  4. De les wordt altijd afgesloten met een diepe geleide ontspanningstechniek (Savasana) *
Het fysieke effect van de houdingen vinden vooral plaats op het niveau van je spieren. je ontwikkelt je (lichaams)bewustzijn terwijl je mindfull werkt aan je kracht en uithoudingsvermogen naast flexibiliteit en ontspanning. 

* we starten en eindigen deze les met een mantra volgens de klassieke hatha yoga traditie..    

Yin Yoga 

Yin Yoga is een relatief nieuwe yogastijl vergeleken met de Klassieke Hatha Yoga. Deze les is meer meditatief en duurt 60 minuten. 

De voornamelijk zittende of liggende houdingen die we oefenen in deze les, houden we qua tijd veel langer aan dan in andere yogavormen. in die langere tijd ontstaat er ruimte om te leren van alles wat er langs komt in de houding. 

We observeren in stilte de verschillende reacties (gedachten, emoties, sensaties) in ons lichaam, zonder direct een actie te koppelen aan onze ervaring. Yin yoga wordt daarom ook wel " meditatie in beweging" genoemd. 

De fysieke effecten van de houdingen ontstaan vooral op het niveau van je bindweefsel (facia) gewrichten, banden, pezen en zelfs botten. Flexibiliteit zowel fysiek als mentaal is naast bewustzijnsontwikkeling het grootste gevolg van het beoefenen van deze yogastijl. 

in de houding kun je kiezen om te werken met verschillende materialen (yogaprops) om het effect in het deel van je lichaam waar de houding zich op richten te vergroten of verkleinen te verscherpen of af te zwakken. 

YogaStijlen 

Waarom heb ik me gespecialiseerd in deze stijlen? 

Toen ik begon met lesgeven wilde ik graag alle stijlen van Yoga beheersen van de meest Dynamische Astanga en Power Flow naar Raja Yoga tot Yin en Restorative Yoga. Ik heb opleidingen en trainingen gevolgd in verschillende stylen, allemaal op hun eigen unieke wijze waardevolle yogavormen. Toen ik lessen gaf in de verschillende stijlen voelde ik pas ècht goed wat past bij mijn essentie en persoonlijke energie. ik merkte dat juist deze stijlen mijn authentieke zelf ondersteunen en andersom. Dat Ik meer aansluit op deze stijlen die naast het Fysieke element vooral veel Bewustzijnsontwikkeling Rust en Ontspanning-elementen bevatten. 

Vaag antwoord?.......Ok, even een concreet voorbeeld uit een andere branche .....heb je al wel eens de (soms grote) verschillen opgemerkt in de bediening in een restaurant tussen iemand die vanuit het hart en iemand die vanuit het hoofd werkt? in beide gevallen krijg je je eten en drinken .....en toch is er een wereld van verschil in de beleving! 
Niet beter of slechter, wél heel anders!

Welke stijl past het best bij jou?

Welke keuze voor wie precies geschikt is kan eigenlijk niemand objectief zeggen. De meningen over wat goed of slecht is voor je lopen minstens zo ver uit elkaar als de keuzes in Yogalessen. 

Wat wil je graag bereiken met het volgen van de lessen? Het is deels afhankelijk van waar je aan wilt werken. maar zeker ook van jouw gevoel of jij je veilig voelt bij de docent.  

Een proefles volgen is daarom altijd een goed idee. 

 Toch Keuzestress? 

Ik denk graag met je mee en voorzie je met alle liefde van advies gebaseerd op mijn mening. 

Vul de vragen in het onderstaande formulier in om contact met me op te nemen. 
Advies op Maat
Yoga is the Practice of Toleranting the Consequenses of being Yourself 
- Bhagavat Gita - 
 Yesterday I was Clever, so I Wanted to Change the World. Today I am Wise so I am Changing Myself 
- RUMI - 
Share by: